Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2014
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 72,03g | Prot: 76,48g | Carbs : 160,75g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo, Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Eroski Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Jantar: Atún en Aceite (Enlatado), Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Hacendado Escalivada, Plátano, Baguette. Snacks/Outros: Suchard Bombones, Café con Leche. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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