Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2021
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120 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 81,41g | Prot: 112,74g | Carbs : 137,43g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Acém Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vagem. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sadia Mussarela, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Condor Açúcar Mascavo , Pasta de Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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