Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2021
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63,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 71,17g | Prot: 84,35g | Carbs : 244,50g.
Pequeno Almoço: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Chicken Salad, Rico Chicken Tamale, El Monterey Beef & Bean Burritos. Jantar: Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sour Dough Bread, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Outros: Nestle Eskimo Pie, General Mills Bugles Nacho Cheese, M&M's Peanut M&M's Snack Mix, Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids). mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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