Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Líp: 68,91g | Prot: 102,09g | Carbs : 103,81g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral. Almoço: Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Alface, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Sundown Ômega 3, Sadia Salame tipo Italiano, Lay's Batata Frita Clássica, Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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