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Loving intermittent fasting!!! I feel full of energy
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Líp: 93,80g | Prot: 220,87g | Carbs : 419,07g.
Pequeno Almoço: Clementines, Pear, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Apples, Part Skim Mozzarella Cheese, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Pear, Apples, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Outros: Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, 2% Fat Milk, Honey, Egg White, Low Fat American Cheese. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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