Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2021
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82,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 74,15g | Prot: 96,79g | Carbs : 234,02g.
Pequeno Almoço: Peras, Bolo de fubá de canjica. Almoço: Supino Original Banana com Chocolate, Abobrinha e cenoura na manteiga, Banha de Porco
, Qualitá Tomate Grape, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Cebolas. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Bolo de fubá de canjica, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. Snacks/Outros: Mãe Terra Nuchips, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Maçã, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Leite Integral, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 10 minutos, Spinning - 45 minutos, Agachamento - 11 minutos, Abdominais - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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