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seneng banget turun terus,,, badan berasa lebih ringan, ayooo dong segera ke 50 an hehee...
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57,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 42,96g | Prot: 65,78g | Carbs : 99,59g.
Pequeno Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Tomat, Kecambah, Tahu Kukus, Pepes Tahu, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nutrijell Agar-Agar, Lemper, Garuda Kacang Kulit, Tahu Goreng, Monde Serena Egg Roll, Tora Bika Diety Instant Coffee. mais...
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1677 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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