Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 60 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Líp: 38,67g | Prot: 96,92g | Carbs : 114,74g.
Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Banvit Piliç Yaprak Döner, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Portakal, Birşah Yarım Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
07 mai 21 por membro: Balcienes
|
@balcienes hoşbulduk ta bi kurtulamadım ya şu kilo derdinden verip verip alıyorum bunu sonsuza kadar nasıl koruyabilirim 😅
07 mai 21 por membro: bercemm06
|
İnan bu sorunun cevabını bugün kaçtır kendimce cevaplıyorum. Ve yazmaya başladıkça karşımdaki insana olan saygımdan uzun ve ayrıntılı yazıyorum. Yoruldum şu an 😂😂 Bence bu sorunun cevabı sende saklı desem nasıl olur ?
07 mai 21 por membro: Balcienes
|
@balcienes bu defa bu konuda kararlıyım aslında sporu bırakmasam hiç sorun olmayacak ama benim sorunum sporu bırakmak sanırım tekrar başladım yarın 1 hafta olacak ve bu defa bırakmamak üzere umarım 🙏
08 mai 21 por membro: bercemm06
|
Sporu bırakıp bırakmamak spora karşı bakış açınızla alakalı bir durum. Eğer gerçekten spor yapmayı seviyorsanız işiniz kolay. Diğer türlü motivasyon ile alakalı olarak yaşadığınız çalkantılı süreçleri yaşamak olası gibi gözüküyor. Sporu hayat tarzına dönüştürmek gerekli olabilir sanki ne dersiniz ?
08 mai 21 por membro: Balcienes
|
@balcienes sporu seviyorum spora devam ettiğim süreçte motivasyon problemim olmuyor bazen il değiştirmek zorunda kalıyorum ve bu tüm düzenimi bozuyor sonra her şeyin boşa gittiğini düşünüp tekrar başlamak istemiyorum yada bu pandemi süreci yasaklar olumsuz etkiliyor ve hiçbirşey yapasım gelmiyor falan kendimi motive etmem uzun sürüyor bu süreçte önüme geleni yiyorum ama bu defa öyle olmaması konusunda kararlıyım 👊🏻💪🏻
08 mai 21 por membro: bercemm06
|
Yaşadığınız vicdani motivasyon problemini yoğun olarak bende yaşıyorum. Tekrar başlamak veya birşeyleri eksik yaptığını bilincin fark ettiğinde ve sen hala aynı davranışlarda bulunduğunda Psikolojin yerle bir olabiliyor. Ama bu konuda dahi kendine farkındalık katabilirsin, bunun tamamen Psikolojik bir oyun olduğunu bilmek, düşünce-duygu-davranış üçgeninde ki çatışmaları anlayıp doğru anlamlandırma yapabilmek emin ol o söylediğin his varya insanı atalete boğan, onu yenmene olanak sağlayacaktır. Hayat zikzaklar ile dolu, yalnız değilsiniz 😊👍
08 mai 21 por membro: Balcienes
|
@balcienes çok teşekkür ediyorum güzel bi motivasyon konuşması oldu bu konuda elimden geleni yapacağım 😊🙏
08 mai 21 por membro: bercemm06
|
Rica ederim 😊 Zaman zaman Psikolojik gidişatınızı yazın duygusal ve içsel motivasyon konusunda konuşabiliriz. 👍
08 mai 21 por membro: Balcienes
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bercemm06
|