Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2014
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
944 kcal
|
Líp: 44,87g | Prot: 74,62g | Carbs : 59,13g.
Pequeno Almoço: Apples . Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil . Jantar: Archer Farms Tzatziki Yogurt Dressing, Olive Oil, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shrimp, Skinless Chicken Breast, Octopus. Snacks/Outros: Applesauce Unsweetened, Glenny's Lightly Salted Soy Crisps. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Srfogel
|