Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2021
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Líp: 57,31g | Prot: 217,52g | Carbs : 136,41g.
Pequeno Almoço: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Sundown Ômega 3. Almoço: Patinho Grelhado, Palmito, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Adria Macarrão Ave Maria, Caldo de Feijão. Jantar: Hot Roll, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Probiótica Hiper 100% Whey. mais...
|
|
2376 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|