|
Piti vaaka resetoida, nyt ollaan taas terveellä polulla 😅 tänään tankataan hiilareita
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2402 kcal
|
Líp: 92,06g | Prot: 130,84g | Carbs : 223,54g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Pirkka Edamjuustoviipale, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Meetvursti, Kauraleipä, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Almoço: Olut, Pekoni (Paistettu Pannulla), Auran Kurkkumajoneesi, Emmentaljuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Jantar: Sienirisotto, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Snacks/Outros: Oikia Tavis Timo Suolainen Perunasipsi, Laitilan Leipä Mansikkakakku. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|