|
На 1600 ккал вес встал. Но прибавила и сделала среднесуточную 1700 ккал. В результате на этой неделе
ушёл ещё килограмм. На следующей неделе прибавлю ещё калорий и буду рассчитывать на 1800 ккал в сутки.
|
69 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Líp: 97,92g | Prot: 115,99g | Carbs : 120,81g.
Pequeno Almoço: Морковь, Банан, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Перекресток Яблоко Гала, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Almoço: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вареное Яйцо, Огурец, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Jantar: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Горбуша Горячего Копчения, Болгарский Перец. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|