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Kita mulai dengan bismillah lagi yaaa semoga ada perubahan signifikan. sdh beli timbangan digital pulak
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85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 33,58g | Prot: 42,80g | Carbs : 128,36g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Anggur, Mangga. Almoço: Telur Puyuh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Jamur Kancing, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Dancow Susu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Audry Robert
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