|
iets omhoog. maar ik noteer hem wel. waarom? afgelopen weekend zitten vreten! weinig gewandeld. donut als extraatje bij de lunch. chips. 2x patat(schaam iets met visite en moederdag mochten de kinderen kiezen) milkshake van de Mac omdat we trek hadden in iets tijdens een autorit van 2 uur. en 2 taartjes op moederdag en een uitgebreid ontbijt gisteren. dan mag ik met deze kleine kilo erbij niet klagen he? andere kant denk ik; hoe kan dit nu weer dan?🙈🤭
|
78 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 57,95g | Prot: 64,80g | Carbs : 215,03g.
Pequeno Almoço: Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts, Milbona Verse Halfvolle Melk. Almoço: ERU Goudkuipje, AH Rijstwafels Zeezout, Aldi Cervelaat, Bolletje Wit. Jantar: Wit Brood, Tomato Ketchup, Zwagerman Achterham, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas. Snacks/Outros: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Aardbeien, AH Elstar Appel. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|