Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Líp: 81,68g | Prot: 184,64g | Carbs : 205,15g.
Pequeno Almoço: Rye Bread, Pink Lady Apples, Grapefruit, Bacon, Egg. Almoço: Almonds, Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice, Oranges, Rye Bread, Skinless Chicken Breast, President's choice chocolate 72% extra dark. Jantar: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Sutton & Dodge Beef Top Round Roast. Snacks/Outros: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, President's Choice Loblaws Omega oil, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mais...
|
|
2636 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de northernmusician
|