Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1568 kcal
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Líp: 55,24g | Prot: 75,67g | Carbs : 189,59g.
Pequeno Almoço: Beyaz Pide Ekmeği, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta. Jantar: Beyaz Pide Ekmeği, İçli Köfte, Cappy Kayısı Suyu, Tavuk Döner. Snacks/Outros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Karpuz. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhada - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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