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¡Sólo 200 gr.! Para la semana que viene hay que bajar de 69.400, vamos que tú puedes!!!
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69,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1195 kcal
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Líp: 44,25g | Prot: 58,95g | Carbs : 134,21g.
Almoço: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Jamón Serrano, Pan Blanco. Jantar: Georgalos Chocolate Semiamargo, Tomates Cherry, SanCor Queso Pategras Light, Hellmann's Mayonesa Light, Jamón Serrano, Pan Blanco. Snacks/Outros: Vacalin Bombón Escocés, Fargo Doble Integral, Durazno. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Dando clase - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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