Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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97,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1916 kcal
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Líp: 56,59g | Prot: 99,27g | Carbs : 283,18g.
Pequeno Almoço: 5 Grain Rolled Hot Cereal, Yogourt, Bananas, Fuji Apples. Almoço: Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Flaked Light Tuna in Water, Bananas, Fuji Apples. Jantar: Butternut Winter Squash, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Snacks/Outros: Fuji Apples, Bananas, Va Va Vanilla Bean Greek Stirred Yogurt, Clementines, Raisins (Seedless), Extra Dark, Extra Dark, Chocolate Chip Cookies, Raisins (Seedless). mais...
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5195 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 4 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas e 3 minutos, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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