Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 43,14g | Prot: 143,13g | Carbs : 121,86g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Banana Prata. Almoço: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Patinho, Abóbora Cabotia. Jantar: Mamão, Ateliê do Sabor Sanduíche Integral Atum Mix de Folhas, Pepino, Cenoura e Maionese em Pão Integral. Snacks/Outros: Sundown Ômega 3. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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