Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3023 kcal
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Líp: 106,20g | Prot: 216,29g | Carbs : 311,37g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Добрый Сок Мультифрукт, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Моя семья Сок Мультифрукт, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Snickers Super, President Творог 9%, Kinder Молочный Ломтик, Банан, Ferrero Rafaello, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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