Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 82,26g | Prot: 99,04g | Carbs : 225,63g.
Pequeno Almoço: Aveia dormida. Almoço: Brócolis Cozido, Couve refogada, Bife a rolê, Polenta. Jantar: Caldo de baroa, Sadia Calabresa, Bife a rolê. Snacks/Outros: Arcor Bala Butter Toffes, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Banana Prata, Leite Integral, Abacaxi, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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