Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
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82,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 64,16g | Prot: 46,65g | Carbs : 174,17g.
Pequeno Almoço: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Ramazan Pidesi, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta, Patates. Jantar: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Domatesli Makarna, Kıyma. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Çilek, Muz, Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Güllaç. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, RPM - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedefim 70
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