Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 34,64g | Prot: 130,39g | Carbs : 77,62g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3. Almoço: Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida. Jantar: Growth Supplements Creatina, Probiótica Hiper 100% Whey. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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