Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2021
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53,9 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 64,68g | Prot: 78,59g | Carbs : 265,18g.
Pequeno Almoço: Jiffy Natural Peanut Butter, Morningstar Farms Maple Flavored Sausage Patties, Trader Joe's Steel Cut Organic Oats, Apples, Bananas, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Almoço: Kikkoman Teriyaki Sauce, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bragg Liquid Aminos, Kale, Brown Rice. Jantar: Mezzetta Peppercini, Tomatoes, Olive Oil , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Artichoke Hearts, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Lettuce, Trader Joe's Stone Hearth Baked Sourdough Loaf. Snacks/Outros: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Starburst Starburst Duos, Riesling Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de umandasun
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