Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Líp: 48,74g | Prot: 42,17g | Carbs : 75,87g.
Pequeno Almoço: Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağı. Almoço: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. Jantar: Sütaş Süzme Yoğurt , Havuç, Kabak, Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Nane, Marul, Semizotu. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 32 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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