Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2021
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85,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 68,43g | Prot: 140,18g | Carbs : 183,88g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3. Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Creme Chantilly, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro , Probiótica Hiper 100% Whey. Snacks/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água, Growth Supplements Creatina, Chocolate, Pizza Marguerita, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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