|
Bayramınız mübarek eziz FSçiler... Ramazan boyu diyetime önemsiz yanaşmasam da ciddi kısıtlama koymadım. Her gün çeşitli sütlü tatlı yedim. Hatda ramazana denk gelen 3 doğum günü ve yaş pasta 🤭 ama yine de kilo kaybım durmamış. Bu kilo benim için düşük ama mümkün kadar 65-66 larda sabitlenmek istiyorum. Sizlerde durum ne bakacam birazdan 😊
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 31,42g | Prot: 73,66g | Carbs : 161,92g.
Pequeno Almoço: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Hurma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Nimet Yufka. Almoço: Domates Sosu (Konservelenmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Jantar: Baktat Yarma, Kereviz Çorbası, Tat Sütlü Tane Mısır, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Outros: Krokan. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|