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65,9 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 64,17g | Prot: 103,35g | Carbs : 138,74g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. Almoço: Vitória Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Jantar: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carrefour Carne Moída de Alcatra. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Vitória Queijo Minas, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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