Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 85,77g | Prot: 130,44g | Carbs : 118,49g.
Pequeno Almoço: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Авокадо, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Огурец (без Кожуры), Flagman Филе Пангасиуса, Булгур (Вареный). Jantar: Капуста Белокочанная, Помидоры, Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), Сильпо Яблоко Голден, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Премія Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Клубникой , Ферма Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Roshen Ромашка. mais...
|
|
3556 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|