Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
|
59 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Líp: 70,39g | Prot: 139,03g | Carbs : 104,64g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Комо Сыр Ореховый, Авокадо, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Almoço: Рыба Вареная, Листья Салата, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Novus Салат Греческий, Вино Сухое, Шашлык Куриный. Snacks/Outros: Мёд, Кофе с Молоком, Клубника. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
кардио тренеровка - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ksusha_KZ
|