|
обьемы б - 89,5, т - 62, н - 50
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 45,89g | Prot: 78,21g | Carbs : 97,23g.
Pequeno Almoço: Сметана , Белоцерковский Творог 0%, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Яготинский Сыр Адыгейский. Almoço: Верес Аджика Кавказская Острая , Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Гречка Отварная. Jantar: БКК Лаваш Армянский, Гречка Отварная, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Outros: Ферма Сыр Сулугуни , Салтовский Хлеб Черный. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|