Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
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57,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 49,95g | Prot: 105,66g | Carbs : 164,73g.
Pequeno Almoço: 金典 脱脂牛奶, 生菜球, 七年五季 全麦面包, 皮卡思 颗粒花生酱, 煎鸡蛋, 盒马 低脂火腿片, 奶酪博士 小圆奶酪, 黑咖啡. Almoço: 炒木耳, 西红柿鸡蛋汤, 黄焖鸡, 炒青菜, 洋葱炒蛋, 米饭. Jantar: 优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 大多福 日式油醋汁, 蔬菜沙拉, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Outros: KEEP 蛋白棒, 山姆 烘烤坚果混合装, MUJI 鱼烧, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hblaura
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