que seca, cómo bajas ran rápido yo he bajado 4 kilos en como dos meses :(
15 mai 21 por membro: pabloxc
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Buenísimo 😱 como lo hiciste?
15 mai 21 por membro: CataaMC
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Jajaja..gracias😁
Pesaba 79.80 . Ahora estoy en 64.
Dejé totalmente los azúcares. ..claro...que (Si quiero comer algo dulce, pero sano..como un chocolate.. debe ser 85 de cacao ..y con stevia) o lo preparo yo. Pero nada de harinas refinadas. Sólo harina de almendras, de avena o de coco.
Llevo una rutina de Hitt todos los dias en la noche. Me funciona mejor.
Cambie el pan normal, por el pan sin gluten. O lo preparo yo.
Reducí totalmente las porciones..y mi ultima comida que es una once ultra liviana , es hasta las 18:30 o 19:00 hrs.
Avces aplico un poco de ayuno intermitente.
Eso..😉
15 mai 21 por membro: simpson.anne
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15 mai 21 por membro: Melaniegclavijo
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15 mai 21 por membro: chica_pollo
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15 mai 21 por membro: mariasun_ruano
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seguro tienes menos de 40
15 mai 21 por membro: mariasun_ruano
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yo! aquí!! necesito ayuda! como lo hiciste??
15 mai 21 por membro: nicole.a.campos
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Mariasun_ruano dejé los azúcares, las harinas refinadas.
Tengo una rutina de Hitt (deporlovers en youtube. 21 dias para adelgazar) lo realizo en la noche.
Reemplazé el pan normal.por la marca de pan "convida" que es un pan de arroz pequeño y mantengo un regimen saludable.
15 mai 21 por membro: simpson.anne
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Hola Yo también!! Te lo agradecería
15 mai 21 por membro: mariapazcarreno
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El realizar deficit calorico. Te ayudara a bajar mas rapido.
Debes quemar más de lo que consumes.
Yo sólo tomo desayuno ( 1 huevo duro o 1/4 de palta + café con leche o te verde matcha).
Almuerzo algo ligero pero que contenga proteinas. Despues me tomo un te verde matcha.
Y para terninar..no ceno. Sólo tomo once.
Cafe con leche y una lámina de pan d3 la marca convida o una fajita a base de harina de linaza hecha por mi😁.
Y que nunca falte la botella con agua de 2 litros.
16 mai 21 por membro: simpson.anne
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oye estabas bajando de forma no saludable bastar tantos kilos tan rápido te hace mal puede que pierdas masa muscular incluso tu periodo yo baje de forma parecida a la tuya y pedí masa muscular y casi pierdo la regla te diría que comas más y hagas calistenia o ejercicios con peso comes muy poco y eso hace mal
16 mai 21 por membro: izumi..
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18 mai 21 por membro: Nikky liz
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Amiga, fue bien agresiva tu pérdida de peso. Podrías rebotar en un tiempo más, intenta mantener tu peso actual por un tiempo cuando eso te ocurra hasta que desaparezcan los síntomas asociados al rebote, como el aumento significstivo del apetito.
Probablemente perdiste un poco de masa muscular en el proceso, generalmente uno debe perder alrededor de 500 g a la semana o 0.7% del peso corporal. Tú perdiste 1 Kg app cada semana.
Aparte de eso, te felicito por tus resultados, es hora de mantenerlos en el tiempo. 😄
18 mai 21 por membro: franco.v.navarro
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Donde puedo hablar contigo mejor que esta app? Tiene instagram
29 mai 21 por membro: Nelson Noova
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TheNoova escribeme a mi instagram
@metodocurlychile
30 mai 21 por membro: simpson.anne
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