Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2589 kcal
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Líp: 116,80g | Prot: 198,39g | Carbs : 193,55g.
Pequeno Almoço: Vazio, Sundown Ômega 3. Almoço: Alcatra Grelhada, Sal, Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Alface, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Jantar: Doce de Leite, Vazio, Jundiá Sorvete de Creme, Ravioli com Recheio de Queijo, Limão, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Tomates, Rúcula, Alface Americana, Palmito, Salada de Batata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Italiano, Pão Integral, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Berinjela Cozida, Pão Francês, Damm Carpaccio de Haddock. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g). mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Futebol - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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