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solo 399 calorías
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 71,15g | Prot: 124,96g | Carbs : 87,08g.
Pequeno Almoço: Coyotas, Tortilla de Maíz, Ensalada de Verduras Mixtas, Cazuela de Mariscos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Almoço: Aderezo de Ensalada Mil Islas, Aceitunas Negras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Norteño Queso Estilo Fresco Molido, Pechuga de Pollo. Jantar: Semillas de Linaza, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Leche de Almendras, HEB Frutos Rojos. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de beniteznisia
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