|
Раз в неделю делаю замеры, буду и здесь дублировать:
Моя талия после родов - 69, сегодня 65, до беременности была 60🥲
Бёдра после родов - 94, сегодня 89😳, до беременности 90, Жопс уходит
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2489 kcal
|
Líp: 101,20g | Prot: 136,63g | Carbs : 268,27g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Вкусвилл Сыр Сулугуни без Лактозы, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко, Сады Придонья Немолоко Соевое, Нектарины, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Помидоры, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яйцо, Вкусвилл Колбаски Детские. Almoço: Черешня, Персики, Борщ бабушкин, Укроп, Помидоры, Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, Клубника, Авокадо Авокадо. Jantar: Цветная Капуста на Пару, Цветная Капуста, ВкусВилл Песочная Полоска с Брусничной Начинкой, Яшкино Вафельные Трубочки, Вкусвилл Мороженое Протеиновое Мятная Тыква, Сыр, Сметана 15%, Баклажан, Кабачок, Кублей Баранина Тушеная. Snacks/Outros: Ферреро Раффаэлло, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Pure Protein Chocolate Peanut Butter Bar. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|