Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2021
|
109,7 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 49,64g | Prot: 97,68g | Carbs : 128,49g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Котлеты из Говядины, Омлет с Молоком. Almoço: Савушкин Кефир 1,5%, Гречка Отварная, Котлеты из Говядины, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Савушкин Йогурт Ананас Дыня , Евроопт Банан, Савушкин Творог Классический 1%. Snacks/Outros: Евроопт Груша Конференция. mais...
|
|
3363 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 24 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|