Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Líp: 61,28g | Prot: 73,17g | Carbs : 204,23g.
Pequeno Almoço: Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Mr. Ricco Джем Клубничный, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Сахар, Семейные Закрома Хлопья Овсяные Геркулес, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Polar Треугольники Тресковые, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская. Jantar: Columbus Крабовые Палочки , Ламбер Сыр Голландский Премиум, Инской Хлеб Деревенский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 10%, Националь Рис для Плова, Вареное Яйцо, Соленья Варенья Кукуруза Сахарная. Snacks/Outros: Инской Снек с Сыром. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Cardio - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _Polina_b_
|