|
Всю неделю держала 1800 ккал, но один день не смогла организовать на работе ужин и получилось 1200 ккал, так среднесуточная получилась опять 1700 ккал. Но я всё-таки попробую добавить ещё 100 ккал на эту неделю, буду стараться ежедневно вписываться в 1900 ккал.
|
68 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Líp: 98,57g | Prot: 100,75g | Carbs : 155,01g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Almoço: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Свинина Отварная, Борщ со Свининой, Увелка Гречневая Каша на Воде, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый. Jantar: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Творог 9%, Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|