|
Мне так нравятся моменты, когда в весе видешь новую цифру, когда преодолеваешь этот килограммовый барьер, когда после стойкого плато в одно прекрасное утро новое число и покп не важно, что первая цифра прежняя, но вторая уже новая!
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Líp: 37,77g | Prot: 85,63g | Carbs : 124,32g.
Pequeno Almoço: Real Caps Рыбий Жир, Оливковое Масло, Пятерочка Яблоко Красное , Гриднев Хлеб Добрынинский, Укроп, Петрушка, Красный Лук, Белая Дача Свежая Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Пару. Almoço: Шарлиз Пастила, Смешанные Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Яйцо, Какао. Jantar: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Шарлиз Пастила, Щедрые Хлебец Ржаной, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, SPAR Овощи на Пару, Кефаль. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|