Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Líp: 41,11g | Prot: 81,73g | Carbs : 169,92g.
Pequeno Almoço: Починки Сыр Российский Премиум, Мистраль Булгур Отварной, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Букет Чувашии Квас Домашний, Верес Лечо Болгарское, Печень Говяжья Жареная, Болгарский Перец, Мистраль Булгур Отварной. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Варенье, Сырники. mais...
|
|
1827 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Limpeza - 8 minutos, Elíptica - 10 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|