Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2011
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65,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Líp: 42,89g | Prot: 150,80g | Carbs : 294,19g.
Pequeno Almoço: quick oats, blueberries, banana, skim milk, eas whey protein. Almoço: banana, orange, green beans, tomato, olives, maple lodge chicken breast, whole grain tortilla. Jantar: cake, hummus, crackers, blueberries, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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