Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Líp: 57,14g | Prot: 112,27g | Carbs : 71,84g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины. Almoço: Евроопт Груша Конференция, Савушкин Кефир 0,1%, Гречка Отварная, Котлеты из Говядины, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни 40%. Jantar: Савушкин Йогурт Ананас Дыня, Савушкин Творог Классический 1%. Snacks/Outros: TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный. mais...
|
|
3407 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|