|
viikossa ei mitään muutosta painossa, tosin liikunta jäänyt vähemmälle. Mutta hyvä ettei ole tullut lisääkään. Helatorstaina tuli hieman sidukkaa nautittu. No tästä se taas lähtee.
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1001 kcal
|
Líp: 36,22g | Prot: 61,50g | Carbs : 106,00g.
Pequeno Almoço: Elovena Puuro, Maitokahvi. Almoço: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Jantar: Pirkka Ruismarjapuuro, Rainbow Meksikolaiset Pannukasvikset, Grillimaisteri Paahteinen Pekoni & Paahdettu Sipuli. Snacks/Outros: Kantolan Cream Cracker, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus. mais...
|
peso estável
|