Jornal de Cathy139, 17 mai 21

Olá, Cathy. É super normal. Podemos pesar até uma boa diferença de Kgs. Se pesquisar, verá muitos tópicos sobre isso mesmo. A dica: Não se pese nesses dias. "As hormonas aumentam a retenção de líquidos e em consequência aumentam o peso na balança. Nesta fase é muito relevante a  subida de uma hormona chamada aldesterona, que se pensa estar relacionada com um aumento da retenção de sódio por parte do rim e é uma das responsáveis pelo aumento do nosso peso nesta fase do mês" 3 dicas para diminuir a retenção de líquidos durante a menstruação: Diminua, nesta fase do mês, o consumo de sal, experimente ervas aromáticas para contrabalançar o sabor das suas refeições; Não beba café (eu sei que com a neura isto é difícil, mas ajuda muito!); Transpire, movimente-se para ajudar as pernas e o corpo a drenar. "  

Obrigada pela partilha!! ^^ pois realmente já tinha visto que era bastante comum um aumento nesta altura. Mas parece que, pelo menos eu, fico sempre a pensar se falhou alguma coisa... Mas tem razão, é uma coisa normal há que seguir! Quanto ao exercício eu continuo fazendo, mas durante a menstruação, mas o café isso já é demasiado, não vivo sem! Ahah 😅😅 

Nós, mulheres, pelo que tenho aprendido, temos imensos entraves à perda de gordura. Biologicamente falando, o nosso corpo está mais preparado para armazenar gordura do que a soltar. É uma luta diária. Eu estou numa reeducação mental e alimentar que está a ser o maior factor para a perda de peso. 

Olá Cathy! Eu não conto as pesagens nesses dias chego a ter quase 2kg a mais! É impressionante o que faz a retenção de líquidos 😱 

As mulheres fazem retenção de líquidos durante a menstruação. +água = +peso. Eliminar o sal e o café ajudará bastante. Beber muita água também é fundamental pois estimula a produção de urina, e se for em chá ainda melhor, a cavalinha o hibisco e o funcho são óptimas opções, pois têm um bom efeito diurético. Qualquer atividade que provoque transpiração é também muito boa, perde líquidos e calorias. Repetições muito intensas e pouco espaçadas, ou algo que a ponha ofegante é o ideal, pois queima gordura. 

Bom dia! Ver este post no início do meu processo de perda de peso é muito bom, obrigada. Precisamente agora que vai começar a minha semana menstrual e o meu processo de ficar irritada com a balança porque de repente deixei de ver mudança... fico mais descansada por saber que é normal. 

Tenha em conta que o processo de emagrecimento não é linear, sempre a descer, é normal haver pequenas subidas, e depois continua a descer. Não foque tanto nas calorias. Muito mais importante do que as calorias é a qualidade do que está a comer! Se tiver fome faça favor de comer, mas comida que lhe dê saciedade: ovos para mim está no topo da lista! Um ovo mexido! há lá coisa melhor? 

PRECISO DE AJUDA. emagreci 15kg durante a quarentena e estou na linha entre o mau e o bom peso para minha idade, altura etc. nao sou diagnosticada mas tenho alguns sintomas de anorexia. é normal que a menstruação atrase? a minha ta atrasada 38 dias (e nao estou gravida 100% certeza pois sou virgem) 

Filipa, ainda és uma menina nova. Aqui não somos profissionais, mas, e vendo o teu perfil, estás no peso. A falta de menstruação e peso baixo é perigoso. Pode desencadear inúmeras doenças. O melhor é contactares um profissional, mas, e mais importante, conversa com a tua mãe. Ela só quer o teu melhor. 

Olá Filipa! como a Lizzie disse a falta de menstruação e peso baixo, podem ser indicativos de que algo não está bem. O melhor é mesmo consultar o médico para que ele indique os motivos do atraso e conversar com os teus pais, especialmente se fores menor de idade. Dito isto, a menstruação pode sim ser afectada quando uma mulher perde ou ganha peso, mas não é normal que deixe de vir de todo. Se achas que podes estar a desenvolver sintomas de ED eu pessoalmente sugiro uma paragem na contagem de calorias/macros e um acompanhamento médico/psicológico para entender o que está por trás desses sintomas e o que podes fazer para melhorar. A fim de tudo calma, e procura a melhor ajuda para ti! :)  

@LizzieBennet468 falei com minha medica de familia e se emagrecer mais comeco a perder massa ossea. acho que talvez tenha mesmo que consultar um medico. obrigada pela informacao, foi bastante valioso 

@Cathy139 obrigada anjo! vou tentar procurar um profissional, minha vida realmente pode ser mais feliz se tiver uma menstruacao normal e nao pensar em calorias constantemente. a minha mae ta preocupada, odeio preocupa-la, talvez tenha mesmo de falar com ela. muito obrigada pela ajuda meninas  

Filipa, és muito nova e o teu peso não pode, neste momento, ser uma obsessão quando nem existe peso a mais para te preocupares. Conversa mesmo com a família, mas, e se não te sentires tão à vontade, pede que te levem a um especialista. Come normalmente. Não contes calorias. Faz um balanço sem virar obsessão. E se vires que aqui se fala muito em peso e calorias, afasta-te da App. O objetivo aqui não é magreza, mas saúde. E ela não existe nem com excesso nem com falta de peso. O corpo mais saudável é aquele que tem uma pessoa feliz e de mente equilibrada. Luta por ti e não pelo peso. Saúde em primeiro.  

Filipa, és muito nova e o teu peso não pode, neste momento, ser uma obsessão quando nem existe peso a mais para te preocupares. Conversa mesmo com a família, mas, e se não te sentires tão à vontade, pede que te levem a um especialista. Come normalmente. Não contes calorias. Faz um balanço sem virar obsessão. E se vires que aqui se fala muito em peso e calorias, afasta-te da App. O objetivo aqui não é magreza, mas saúde. E ela não existe nem com excesso nem com falta de peso. O corpo mais saudável é aquele que tem uma pessoa feliz e de mente equilibrada. Luta por ti e não pelo peso. Saúde em primeiro.  

@LizzieBennet468 vou usar o app para tentar encontrar o equilibrio. antes, quando pesava 67 e sofria bullying, comia a mais, agora como em media 1500/1600 calorias diariamente enquanto que o app sugere 2400. vou tentar encontrar uma alimentacao melhor e sem preocupacoes. amar me a mim mesma esta cada vez mais dificil. obrigada outra vez💗 

Flor, eu chego a aumentar 2 kg na TPM, mas depois volta ao normal. 😁 Já tentaste low-carb? Tem gente séria e fera na net para seguires e ir ajustando. Na minha opinião, é o melhor estilo, mais saudável e que, geralmente, liberta de excessos desnecessários, como contar calorias por exemplo. Se quiser, posso te indicar algumas pessoas que confio no conteúdo para seguires e avaliar se é o melhor para ti. Cuide-se e busque saúde em primeiro lugar. A pessoa com saúde automaticamente fica maravilhosa, de bem com a vida e consigo própria, linda!  

filipacoostacarneiro A ajuda que precisa NÃO É NUMA APP nem nos comentários de uma aplicação precisa de ajuda de um profissional de saúde, procure a sua enfermeira de família ou médico, explique o que se passa e peça ajuda. estar no limbo pode ser perigoso é viagem atribulada sem certeza do destino fale com os seus pais explique as suas dificuldades, eles sim sabem o que precisa e como podem ajudar. relativamente a menstruação uma alimentação deficiente pode resultar em distúrbios hormonais que resultam em atrasos ou ausência de menstruação, também resultam em alteração no processo de crescimento, consolidação óssea e doenças metabólicas.