Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
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97,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 65,57g | Prot: 150,18g | Carbs : 102,59g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Scrambled Egg, Cheese, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, America's Choice Bacon Thick Sliced. Almoço: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Panda Express Wok-Seared Steak & Shrimp. Jantar: Hannaford Asparagus Spears, Chicken Thigh, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Snacks/Outros: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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