Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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130,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 53,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Líp: 44,48g | Prot: 75,06g | Carbs : 142,90g.
Pequeno Almoço: Herbalife Nutritional Shake Mix - Pumpkin Spice, Premium Gold Whole Flaxseed, Quaker Steel Cut Oatmeal, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Personalized Protein Powder. Almoço: Hodgson Mill Milled Flax Seed, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Quaker Steel Cut Oatmeal. Jantar: Frankfurter or Hot Dog on Bun. mais...
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3345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nrmclean
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