Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
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86,7 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 58,16g | Prot: 153,93g | Carbs : 145,67g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Banana Prata. Almoço: Mandioca Cozida, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Bife a Milanesa, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Hellmann's Maionese Toque de Limão, Queijo de Cabra, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Probiótica Hiper 100% Whey, Growth Supplements Creatina. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Catarinense Ômega 3. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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