|
eaaaa nganan, selama puasa turun cuma sekilo, after lbran naiknya duakilo🤣🤣 yuklah mulai itung2 lg pas makan🤭
|
53 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
717 kcal
|
Líp: 19,62g | Prot: 54,36g | Carbs : 87,27g.
Pequeno Almoço: Gula Merah, Kecambah, Ikan, Sambal Goreng, Daun Katuk, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Almoço: Daun Katuk, Ikan, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Outros: Happy Time Sagu Keju, Keripik Tempe. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|