Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1072 kcal
|
Líp: 24,94g | Prot: 76,83g | Carbs : 141,23g.
Pequeno Almoço: B.J. Bawang Merah Goreng, Udang, Quaker Oat, Daun Bawang, Putih Telur, Wortel. Almoço: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Teri, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bayam. Jantar: Telur, Wortel, Daun Bawang, Bawang Bombay, Nasi Putih. Snacks/Outros: Wortel, Tomat, Apel (tanpa Kulit), Milo Susu, Pepaya. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pejuang 55kg
|